阿狄（谭耀文 饰）和阿祖（陈小春 饰）是从晚饭做好了，我和夏草姐等你半个多小时了，你还没有出来，我想敲你门的，夏草姐说你在修炼，打扰你不好，所以我就和夏草姐先吃了，我给你单独用碗留了一些饭菜在冰箱里，你什么时候出来了，就去热一下吃吧。小玩到大的好友，彼此之间友谊十分深厚。长大之后，两人均加入了黑社会组织，为老大卖命。在一次刺杀行动中，阿狄和阿祖一伙人遭到了警方的伏击，阿狄逃出生天，阿祖却被抓获沦为阶下囚。 在监狱里，阿祖深刻的反省了自己之前的所作所为，洗心革面，决定做个好人。出狱后，凭借着在狱中学习到的一手好厨艺，阿祖成为了一名厨师，并且结识了名为阿珊（应采儿 饰）的女子。美丽的阿珊很快就吸引了阿祖的注意，使阿祖坠入了爱河，与此同时，已经成为帮派骨干的阿狄找到了阿祖，希望他能够再度和自己并肩作战。
